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Como Desenvolver a Resiliência

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Tatiana Kolovou ensina a se recuperar de situações difíceis e desenvolver seu limite de resiliência.

Syllabus

Introdução

Boas-vindas
Como aproveitar ao máximo esse curso

1. O que é a resiliência?

O que é a resiliência?
Como avaliar seu nível atual de resiliência

2. Treinamento para resiliência: Pré-evento

Como desenvolver seu limite de resiliência
Prática de fazer pedidos (enfrentar rejeição)
Aprender algo novo
Enfrentar situações desconfortáveis
Gerenciar sua energia
Praticar pensamento positivo

3. Treinamento para resiliência: Pós-evento

Visão geral das cinco técnicas de reflexão
Avaliar suas ações
Escolher sua atitude
Conectar-se a um conselho consultivo
Maximizar sua recuperação
Deixar de lado

Conclusão

Juntando tudo

Taught by

Tatiana Kolovou

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