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困難から立ち直るには

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このコースではレジリエンスレベルを上げて困難な状況から立ち直る方法を解説します。ストレスがかかる状況や苦しい場面でも適切に対処する方法を学びましょう。

Syllabus

はじめに

「困難から立ち直るには」へようこそ！
このコースを最大限に活用するには

1. レジリエンスとは何か

レジリエンスとは何か
現在のレジリエンスレベルを評価する

2. レジリエンスを高めるためのトレーニング：事前戦略

レジリエンスレベルを上げる
拒絶に慣れるために頼みごとを練習する
新しいことを学ぶ
不安な状況に立ち向かう
エネルギーをコントロールする
ポジティブに考える練習をする
振り返りの5つの手法を実行する
自分の行動を評価する
適切な考え方を保つ
相談相手に意見を求める
3つの手順で回復する
何もせず放置する
次のステップへ

Taught by

Tatiana Kolovou

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