1.课程所属学科专业
本课程是体育学硕士(0403)和体育硕士(0452)的体育教育训练学专业体能训练方向课程，主要涉及体能训练专业领域，讲授体能训练趋势，大众健身、行业体能训练发展和研究热点，职业体育和精英运动员的科学体能训练设计等内容，从而掌握现代科学体能训练的基本理念、方法和手段，为今后从事各种人群、各种行业开展体能训练教学、研究、训练等相关工作夯实基础。
2.教学目标与要求
通过本课程的学习，使研究生掌握体能训练的基本知识和前沿动态，提升解决体能训练实践中具体问题的能力。本课程要求研究生在学习之前具备良好的英语阅读、听写能力，扎实的基础学科知识，学习之后能够掌握现代体能训练的科研、教学、训练理念和方法，并具备一定的体能训练执教能力。
◆知识掌握：学生应全面掌握体能训练的基础理论、实践手段、测评方法、监控与恢复策
略，以及拓展应用知识，了解学科前沿动态。
◆能力提升：具备根据不同人群和训练目标制定科学训练计划、精准调控训练负荷、运用
多种训练方法与手段提升体能素质、准确进行体能测评、有效实施训练监控与恢复措施的能力，同时提升解决体能训练实践问题的能力。
◆素养培养：培养严谨的科学态度、创新精神，树立正确的体能训练价值观，重视体能训
练中的安全、健康与可持续发展原则。
3.教学内容及各章学时分配
第一章：体能训练基础理论（4学时）
体能训练概论、体能教练职责与素养、体能训练与能量代谢、体能训练中的营养补充、周期训练理论模型
第二章：体能素质测评与动作基础（4学时）
人体运动基本动作模式、准备活动的方法与手段、各体能素质测评方法
第三章：体能训练实践与专项手段（5学时）
体能训练负荷调控、赛前减量训练与过度训练、体能训练计划制定、体能监控方法与手段、各体能素质训练方法与手段青少年体能训练、体能训练场地与器材
第四章：功能性训练与康复管理（2学时）
核心稳定性训练、恢复与再生训练、功能性训练、功能动作筛查与纠正性训练、关节松动术、体能康复训练
第五章：体能训练拓展应用（1学时）
青少年体能训练、体能训练场地与器材
4.各章教学目标、重难点
(一)第一章：体能训练基础理论
◆教学目标：让学生理解体能训练的基本概念、地位作用，熟悉体能教练职责与素养要求，掌握能量代谢原理、营养补充策略和周期训练理论。
◆重点：体能训练的概念、分类；体能教练核心职责与关键素养；能量代谢的主要途径；营养物质的合理补充；周期训练理论的阶段划分与应用。
◆难点：能量代谢与体能训练的深度关联；周期训练理论在不同训练场景的灵活运用。
(二)第二章：体能素质测评与动作基础
◆教学目标：使学生掌握人体基本动作模式，熟悉准备活动的科学方法，熟练运用体能素质测评方法。
◆重点：常见人体运动基本动作模式；准备活动的设计原则与方法；各体能素质测评指标与操作流程。
◆难点：依据测评结果进行准确分析并提出针对性训练建议。
(三)第三章：体能训练实践与专项手段
◆教学目标：学生能够掌握训练负荷调控方法，学会制定科学训练计划，运用多种体能训练方法提升各体能素质。
◆重点：训练负荷的构成要素与调控策略；赛前减量训练和过度训练的预防处理；体能训练计划的制定步骤与要点；各体能素质训练方法的应用技巧。
◆难点：训练计划的个性化制定；不同训练方法在复杂训练场景中的组合运用。
(四)第四章：功能性训练与康复管理
◆教学目标：让学生了解功能性训练与康复管理的重要性，掌握核心稳定性训练、功能动作筛查等技术。
◆重点：核心稳定性训练的方法与要点；恢复与再生训练的手段；功能性训练的动作设计；功能动作筛查与纠正性训练的流程；关节松动术和体能康复训练的基本操作。
◆难点：功能动作筛查结果的准确解读与有效纠正方案制定；关节松动术在不同伤病情况下的应用。
(五)第五章：体能训练拓展应用
◆教学目标：使学生了解青少年体能训练的特点和场地器材的选择使用方法。
◆重点：青少年体能训练的原则、方法和注意事项；体能训练场地规划与器材的选择配置。
◆难点：青少年体能训练计划的科学制定，兼顾生长发育特点和训练目标。
5.课程考核方案
本课程成绩由平时成绩与考核成绩两部分组成：
平时成绩(40%):根据课程出勤情况(10%)、课堂表现(10%)、作业完成情况(20%)进行评分。课堂表现包括参与讨论、回答问题的质量等；作业涵盖理论知识问答、训练计划设计、案例分析等进行评分。
考核成绩(60%):采用综合考核方式，其中期末考试(40%)为闭卷考试，考查学生对课程核心知识的理解和掌握；平时考查(20%)通过小论文、小组项目、实践操作等方式，考核学生的应用能力和创新思维。
6.教学实施建议
◆多样化教学方法：综合运用讲授法、案例分析法、实践教学法、小组讨论法等教学方法。
理论知识讲解时结合实际案例加深理解；实践教学中安排学生进行训练操作、测评实践；组织小组讨论，鼓励学生交流观点、共同解决问题。
◆实践教学强化：增加实践教学比重，安排学生到体能训练场馆进行实地训练、测评操作
和训练监控实践。邀请行业专家开展实践讲座、指导实践操作，提升学生的实践能力。
◆自主学习引导：引导学生利用线上课程资源、学术文献进行自主学习，定期布置自主学
习任务，如文献阅读报告、训练案例分析等，培养学生的自主学习能力和创新思维。
