国家体质健康测试与身体素质的功能性训练

本课是一门满足学生个性化体能促进需求，有效改善动作控制力、强化自我运动效能感、扎实提升运动表现力的体育课程。本课程是从我校学生体态、体能、体质健康需求以及运动心理特点出发，针对“没有动力练”、“没有时间练”、“没有效果练”等实际问题，优先整合了当代体能训练前沿运动策略与健康促进方法，在打造优质课程内容的同时，全力帮助同学们突破体质健康再提升的难题，辅助同学们针对体测通关目标，有效的开展课外自主锻炼，并收获良好“学课受益感、健康促进感、体测效能感”。

学习这门课可帮助学生掌握适用于自身的锻炼方法，理解限制自身体测成绩提升的原因及改善策略，探寻适合自己的体测通关“妙招”，从而以较短的时间投入获得最优的体测成绩提升效益！