本课程以党的十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针和全国教育大会精神，坚持社会主义办学方向，以立德树人为宗旨，以社会主义核心价值观为引领，坚持“以体育人”的发展理念，以服务学生全面发展、增强综合素质为目标，坚持健康第一的指导思想，以“指导师生科学健身，促进师生身心健康，繁荣校园体育文化，提升学校综合体育实力”为根本任务，推动学生学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
本课程将针对8个大学生体质测试项目：体重指数、视力、肺活量、50米短跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女)、1000米长跑 (男)/800米长跑(女)，制定全面、科学、系统的提升训练方法，以达到以下教学目标：
1.在教学中，通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中能充分体验运动的乐趣和成功的感觉；
2.通过课程的训练方法，使学生的体质健康测试成绩显著提高；
3.通过课程教学，使学生能形成终身体育的意识和良好的体育锻炼的习惯，增进学生的体质健康水平；
4.通过教学，使学生从身心、社会交往、互助配合、勇于承担责任、磨练意志品质诸方面都得到锻炼和提高。
本课程拟激发学生参与体育活动的积极性，从而改善体育课程的学风。从原来的“要我炼”向“我要炼”转化，“不愿跑”向“我要跑”转变，如何将枯燥的训练方法变得简单、有趣、且实用是本课程建设的重点环节。
课程的重点内容则是力量、速度、柔韧以及耐力等能力的提升。将7大体质健康测试指标作为衡量标尺，通过课程的训练方法学习，提升学习者的体侧成绩。
本课程不仅针对我校本科生体育教学，可以推广全国高校以及中小学体育专项课教学。大学生体质健康水平作为衡量大学生综合素质的重要标尺，也是开展教育督导评估工作的重要指标，是全国高校体育的共性任务，本课程将为各高校体质健康提升工作提供理论基础和实践经验。
