正念与心理健康

1. 课程所属学科专业

  本课程属于心理学类课程，兼具通识教育与应用心理学特色，适合心理学、教育学、医学及相关专业学生选修，同时也适合对心理健康与自我成长感兴趣的跨学科学习者。

2. 教学目标与要求

  知识目标：理解正念的基本概念、起源与发展，掌握其在心理健康领域的主要应用模式。

  能力目标：通过体验与练习提升专注力、觉察力与情绪调节能力，掌握日常生活中应用正念的方法。

  素养目标：培养开放、接纳、非评判的心态，促进自我理解与心理成长，提升整体心理健康水平。