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Universidad Anáhuac

Gestión del estrés y Mindfulness

Universidad Anáhuac via edX

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Overview

En la actualidad las demandas del mundo laboral están saturando a las personas con tal frecuencia que se vuelve una situación cotidiana, generando condiciones de estrés e inconformidad laboral, las cuales pueden afectar las habilidades profesionales.

En adición a la experiencia desagradable que conllevan, las cargas de estrés modifican nuestro cerebro, contribuyen a enfermedades del sistema inmunológico y aumentan la insatisfacción laboral. Independientemente de la preparación que se tenga, pocas veces se enseña cómo manejar estas situaciones emocionalmente desafiantes.

En respuesta a estas necesidades, hemos creado este curso online que te permitirá ser consciente de técnicas para mantener tu salud, reconocer cómo tu sistema de interpretación impacta el nivel de angustia y tomar beneficio de la inteligencia emocional. Este aprendizaje te permitirá ser consciente de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarmarte y disfrutar más cada momento, siendo más saludable al reducir los riesgos en el sistema inmunológico.

Nuestros expertos cuentan con amplia experiencia en técnicas avanzadas como hipnosis, autohipnosis y liberación emocional. Con ellos desarrollarás estrategias de toma de consciencia y mindfulness. Más allá de un curso de inteligencia emocional, vivirás una experiencia que modificará tu estructura cerebral y cómo ves la vida, para aumentar tu capacidad de disfrutarla y vivir el presente, desarrollarás habilidades personales y habilidades laborales de gran utilidad para tu día a día.

Taught by

Karam Espositos José Jesús

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Reviews

4.9 rating, based on 40 Class Central reviews

4.7 rating at edX based on 14 ratings

Start your review of Gestión del estrés y Mindfulness

  • Anonymous
    Estuvo interesante y practico, aprendí nuevas herramientas para el manejo de las emociones y el estres, llevandolo a la practica primero a mi persona y después a mi entorno
  • Anonymous
    Es un curso práctico, incluye autoevaluación y herramientas para sobrellevar el estrés. Recomendable.
  • Profile image for Eduardo Bustos
    Eduardo Bustos
    No encuentro productivo cerrar la evaluación a fecha en el calendario, sin importar que así se haya estipulado desde el principio, porque no es un curso abierto con retroalimentación de los creadores.

    Ahora utilizo Coursera, saludos!
  • Anonymous
    It was a fun, interesting and enriching course. It was simple but at the same time deep in a personal and laboral matter. It is well-designed and keeps you motivated to continue.
    It is a practical course that helps you live each one of the topics and that makes it memorable.
  • Anonymous
    Brinda herramientas prácticas para el manejo del estrés y la ansiedad, y realiza psicoeducación para que tenga más sentido los ejercicios
  • Anonymous
    Un curso con información muy valiosa, pude aprender sobre diferentes técnicas de mindfulness, que de manera personal, no era un tema en el que yo hubiese ahondado con anterioridad.
  • Anonymous
    Este curso me pareció super excelente, me ayudó a entender el estrés, las causas que lo ocasionan y sobre todo como medir el nivel de estrés y a través de las técnicas aprendidas bajar esos niveles y convertirlo en emociones positivas.
    Gracias al mindfulness al incluirlo en nuestra rutina diaria conseguimos muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Muy agradecida con este curso porque llegó en el momento adecuado y preciso.
    Recomiendo este curso porque no solamente te ayuda a trabajar con tus equipos de trabajo en el ámbito labor sino también en lo personal.
  • Anonymous
    Aprendí técnicas que no conocía y las he aplicado en mi vida ya que pase por una situación de estrés muy fuerte. Gracias por las enseñanzas.
  • Anonymous
    Muy bueno y didactico, conoces como trabajar y cuidar de tu cuerpo, de una forma correcta para que su desempeño sea el mejor..
  • Anonymous
    excelente curso, lo recomiendo ampliamente por la variabilidad de las temáticas y ejemplos para poner en práctica en el dia a dia a través del compartir con los alumnos
  • Anonymous
    Un curso muy bien elaborado, con materiales profesionales y evaluaciones prácticas que me ayudaron a comprender mejor el tema y aplicarlo a mis contextos personal y profesional.
  • Anonymous
    Es un excelente curso, en el que se enseñan muchas técnicas y métodos para gestionar el estrés de manera correcta. Evitando así que esta pueda llegar a afectar tu salud. Recomiendo a todos los jóvenes, adultos y adultos mayores tomar este curso si están pasando por una época en la que están muy estresados, y también a los que no, ya que, inevitablemente es algo que nos afecta a todos en algún momento de nuestra vida. Para finalizar, les dejo un dato muy importante: no todo el estrés es malo, hay estrés que es bueno para ti. Si quieren descubrir el porqué, ya saben donde pueden encontrar una respuesta.
  • Anonymous
    Very good and interesting topics that will help me to begin a more pacific life in the middle of a complex society
  • Anonymous
    El contenido es ameno, nada es pesado, los especialistas realmente saben de lo que están hablando y proponen perspectivas diferentes sobre lo que hacemos diariamente, definitivamente aprender y terminas motivad@ a continuar desarrollando conocimientos en esta área de la salud. Recomiendo ampliamente este curso para todos aquellos interesados en aprender sobre ellos mismos y sobre los demás y más importante aún, como ayudar a los demás estando bien con nosotros mismos primero.
  • Anonymous
    Es un muy buen curso. Tiene mucho contenido que no conocía. El tema de como medir el estrés es muy interesante. El rapping lo conocía pero no rl método que se muestra en este curso. También conocía la autohipniosis pero no su creador ni el método que aquí se aplica. Es muy interesante todo el recorrido que hace el curso, desde la diferencia entre ansiedad y estrés, las fuentes de estrés, el sistema nervioso autónomo, como medir el estrés, y los diferentes métodos y técnicas para gestionarlo.
  • Anonymous
    This is excellent,

    All the information learned allows us to have a better knowledge of ourselves and allows us to enhance skills that we already had but challenges us to go through topics that we rarely cover.
  • Anonymous
    ¡Gracias!
    Útil e interesante.
    Considero que cada contenido es un espacio de reflexión y aprendizaje.
    No te pierdas la oportunidad de tomarlo y crecer en cada ámbito de tu vida.
    Carlos Solís Amaro.
  • Anonymous
    Muy claro, con la duración necesaria, con buenos ejemplos y con claridad de conceptos, un excelente curso
  • Anonymous
    Empecé a estudiar este curso con la finalidad de descubrir las bases del mindfulness y aprender el modo más práctico de aplicarlo en mi vida diaria, pues ya practico meditación de vez en cuando, lo cual me ayuda, pero sentía que me faltaba conocimiento de más técnicas que me resultaran sencillas para cada momento. Los resultados han sido satisfactorios, pues encontré la información que estaba buscando y aprendí nuevas técnicas para relajarme y salir del estado de respuesta al estrés. Muchas gracias por compartir sus conocimientos de manera gratuita en plataformas como EDX y por mejorar la vida de muchas personas.
  • Anonymous
    Es un curso que te invita a estar constantemente en capacitacion. Se ha aprendido cosas nuevas que las he puesto en practica en mi vida laboral y personal.
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