Potencia y Rendimiento: Fundamentos de la Nutrición

Overview

Google, IBM & Meta Certificates — All 10,000+ Courses at 40% Off

One annual plan covers every course and certificate on Coursera. 40% off for a limited time.

Este curso presenta las bases científicas de la nutrición y el entrenamiento que impulsan el rendimiento en el fútbol de élite. A través de conocimientos basados en la evidencia del equipo de innovación y rendimiento del Real Madrid, los alumnos explorarán cómo los nutrientes, los sistemas energéticos y los procesos fisiológicos se combinan para alimentar el juego moderno. Desde la comprensión de los macronutrientes y la hidratación hasta el dominio del metabolismo y el equilibrio energético, el curso conecta los mecanismos biológicos con el rendimiento real en el campo. Descubrirá cómo los clubes de élite supervisan la nutrición, la hidratación y las cargas de entrenamiento para mejorar la recuperación, prevenir la fatiga y mantener el máximo rendimiento durante toda la temporada. Al finalizar el curso, comprenderá cómo alimentar, entrenar y recuperarse como un atleta de élite, construyendo la base para la excelencia deportiva a largo plazo.

Syllabus

Alimentar el juego: Nutrición esencial para el rendimiento en el fútbol

Profundice en los aspectos nutricionales esenciales que impulsan el rendimiento de élite en el campo. Este módulo cubre el papel de los macronutrientes, las vitaminas, los minerales y la hidratación, ofreciendo una guía práctica para optimizar las dietas de los jugadores y garantizar que siempre estén listos para el partido.

Dominio del metabolismo: Combustible para el rendimiento en el fútbol de élite

Explore el viaje de los alimentos desde el plato hasta el terreno de juego y descubra cómo el cuerpo convierte los nutrientes en potente movimiento. Aprenda sobre la digestión, los sistemas de energía muscular y cómo equilibrar la ingesta y el gasto de energía para un rendimiento atlético sostenido.

Listo para el partido: Las exigencias fisiológicas del fútbol

Conozca en profundidad las exigencias físicas y metabólicas a las que se enfrentan los futbolistas durante los partidos. Este módulo analiza el rendimiento en los partidos, los sistemas energéticos, la gestión de la fatiga y el arte de planificar el entrenamiento de élite para obtener el máximo impacto.

Bases para la excelencia: Cualidades clave para el desarrollo físico en el fútbol

Construya los cimientos de la excelencia en el fútbol con estrategias específicas de entrenamiento aeróbico, anaeróbico y de fuerza. Descubra modelos avanzados de periodización y los últimos métodos para desarrollar la potencia, la resistencia y la capacidad de recuperación esenciales para la competición de alto nivel.