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Descubre los beneficios de la conciencia plena en esta charla TEDx de 19 minutos impartida por Hedy Kober, Profesora Adjunta en Psiquiatría y Psicología en la Universidad de Yale. Explora cómo la práctica del mindfulness puede ayudar a regular deseos, controlar adicciones y mejorar la salud mental. Aprende sobre los mecanismos psicológicos y neuronales involucrados en el autocontrol, y cómo las estrategias cognitivas pueden modificar hábitos adictivos. Examina la investigación que muestra cómo la meditación y la atención plena pueden reducir la ansiedad y regular las emociones en trastornos como la depresión. Obtén información valiosa sobre cómo la conciencia plena puede ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y superar desafíos personales.
