平衡身心--瑜伽

瑜伽的本质是为了转变人的意识。瑜伽的实践过程是生命转化的运动过程。让人们从人性束缚中解脱，转向自由、觉醒、觉悟的境界。瑜伽练习可以培养明辨和专注的状态与思维，从而改善生活方式与习惯。

 我们的课程以健康处方为主线，从哈他瑜伽基础练习入手，选取瑜伽科学中健康属性与大家分享。课程分上篇与下篇两个部分。其中上篇是基础部分的学习，包括健康站姿、健康坐姿、基础体位法、呼吸控制法、冥想与休息术等（建议全部学习）；下篇包含脊柱侧弯调理、焦虑症干预、免疫力提升、疲劳综合症改善、心肺功能提升、减脂塑性、肩颈劳损调理等健康处方主题，大家可以根据实际情况选择学习。