心理适应与保健

课程主要内容

• 绪论：当代大学生常见心理现象、适应过程中的依赖与独立、成长冲突的必然性

• 心理韧性的起点：自卑与自我同一性、阿德勒与埃里克森的理论视角、一生发展的心理任务

• 原生家庭的影响：父母的养育方式、情绪识别力、同胞竞争与嫉羡、温尼科特与克莱因的核心思想

• 社会关系与自体：科胡特的自体心理学、自恋与自我价值感、被看见与被回应的需要

• 关系中的冲突：内在冲突的形成机制、家庭与群体中的压力应对、防御机制的发展层级

• 关系的疗愈：自我觉察、荣格的集体潜意识、人际神经科学视角下的社会支持与大脑重塑

学习目标

通过本课程的学习，你将能够：

1. 理解心理韧性的科学内涵及其在个体发展中的关键作用；

2. 识别自身在成长过程中形成的心理适应模式与防御机制；

3. 分析原生家庭、社会关系对自我价值感与情绪调节能力的影响；

4. 掌握提升心理韧性的具体方法，包括自我觉察、关系修复与社会支持利用；

5. 运用心理学理论理解生活中的冲突与困境，促进心理健康与人格整合。

课程特色

• 理论与案例结合：每个核心概念都配有心理学家生命故事或典型成长情境

• 多流派整合：融合弗洛伊德、阿德勒、荣格、安娜·弗洛伊德、克莱因、温尼科特、科胡特、埃里克森等思想精华

• 任务驱动学习：每节配有练习题、讨论题及作业，促进反思与应用

• 关注现实议题：针对大学生常见的身份困惑、人际冲突、情绪困扰设计内容

• 视频与互动：部分章节配有视频讲解（如儿童与青少年防御方式），增强学习体验

适用对象

• 高校大学生、研究生

• 对心理学与个人成长感兴趣的各界人士

• 心理健康教育工作者、辅导员、社会工作者

学习建议

建议按章节顺序学习，每节配合完成练习与讨论，并尝试将课程中的心理工具（如防御机制识别、自我觉察练习、关系修复策略）应用于日常生活中的压力情境，以获得最佳学习效果。