24式太极拳

太极拳是一种源于中国的内家拳术，强调以柔克刚、顺势而为，追求身心合一的武术与健身方式。太极拳的核心理论包括阴阳平衡、以气运身、意念引导和松静自然。阴阳平衡是指动作的开合、刚柔、快慢等对立统一；以气运身强调呼吸与动作的协调；意念引导是指用意念而非蛮力来引导动作；松静自然则是指在放松的状态下进行自然、流畅的动作。它融合了道家的阴阳五行理论，儒家的中庸思想，以及中医的经络学说，是一种内外兼修的锻炼方法。本次课程在对24式太极拳全面分解剖析的基础上，结合视频的多角度多维度可及时暂停反复播放的优势，对24式太极拳动作进行分环节教学，包括正向背向演练、动作讲解、教学示范、易犯错误分析及攻防含义。内容涵盖太极拳的基础理论知识、基本身型、手型、手法、步型、步法及24式太极拳全套动作精细分解教学。

24式太极拳的教学由青海大学张永林教授主讲，张成生、郭晓雪示范，从动作运动原理、分解示范、动作要领。运动轨迹、内在功法、易犯错误、全套演示等多方面对24式太极拳进行全面分析教学。在动作分解及纠错方面，课程视频内均配有正确动作与错误动作对比图，习练者可依据自身情况进行调整，避免出现错误动作对身体造成不利影响。